Смех вместо таблеток

И врачи, и психологи, и даже философы с писателями говорят о пользе смеха для здоровья. Да, он поднимает настроение. А есть ли у него реальные целебные свойства?

На самом деле смех -не только психологический фактор. Хотя это тоже немаловажно, ведь на фоне хорошего настроения происходит более быстрое выздоровление, человек забывает о неприятностях, расслабляется. Именно поэтому в детские больницы приглашают клоунов, а взрослым пациентам рекомендуют просмотр комедий.

Обладает смех и немалыми чисто физиологическими эффектами. Как пульмонолог могу сказать, что это очень хорошее средство укрепления бронхолегочной системы. Дыхательной гимнастикой регулярно будет заниматься далеко не каждый, даже если прочитает десятки статей про ее пользу. А вот от души посмеяться нравится любому человеку. Кроме поднятия настроения, он получит и эффективное упражнение.

Дело в том, что во время смеха наше дыхание перестраивается: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох — резким и коротким. В результате в легких усиливается газообмен, альвеолы расправляются. При кашле смех помогает отхождению мокроты, при астме снимает спазм бронхов. Тренируются мышцы грудной клетки — не зря после хорошей комедии человек ощущает такую же приятную мышечную боль, как после плавания.

Полезен смех для сердца -улучшается питание миокарда. Организм, когда вы смеетесь, вырабатывает гормоны радости — эндорфины. Они, помимо всего прочего, обладают обезболивающим эффектом. Например, исследования показали, что больные полиартритом пили меньше таблеток, если каждый день смотрели комедии. Наконец, смех тренирует мышцы брюшного пресса, массирует внутренние органы. Так что смейтесь как можно чаще и от души. Главное, чтобы это был добрый и искренний смех.